Meu adolescente ganhou peso

O filho não se encaixa em jeans, e a filha mal prende sua amada saia. Eu preciso soar o alarme? A psicóloga de idade, Timur Mursaliev, encontra a idade.

Seu filho em crescimento não se encaixa em jeans, e a filha mal prende o zíper em seu vestido favorito. Eu preciso soar o alarme? Não, se o tamanho do adolescente permanecer dentro do racional e se ele próprio não sofrer muito. “Durante a puberdade, o corpo muda intensamente, mas os períodos de aumento de peso e crescimento alternam de maneira desigual, e alguém primeiro ganha quilogramas e depois se estende bruscamente”, lembra Timur Mursaliev o psicólogo relacionado à idade. – Mas hoje o culto do corpo magro é tão forte que o adolescente está sob pressão – tanto por parte de seus colegas que ridicularizam o amigo “gordinho” e da parte dos pais, que às vezes percebem o excesso de peso do criança como uma falta pessoal e pressa para colocá -lo em uma dieta. Essa intervenção na vida pessoal de um adolescente pode reduzir seriamente sua auto -estima, causar culpa e ódio por si e seu corpo, provocar distúrbios do comportamento alimentar – anorexia ou bulimia “.

Primeiro de tudo, é importante não dramatizar a situação, tratá -la com calma e sem preconceitos. “Nosso corpo é formado ativamente até 20 anos, e é por isso que os adolescentes comem muito. Isso é normal: eles têm uma enorme necessidade de energia ”, explica Timur Mursaliev. – Além disso, as crianças em crescimento comem demais, escapando de emoções dolorosas que muitas vezes ultrapassam nessa idade: pelo estresse escolar, experiências de amor … ”em vez de plantar um adolescente em uma dieta que terminará no fracasso – já que a coerção sempre leva a Insatisfação, é melhor pensar sobre o motivo de seu apetite imoderado, discutir isso com uma filha ou filho e ajudar a recuperar a auto -confiança.

“Ensine a criança a ouvir suas necessidades – existe quando você está com fome, para parar quando estiver saturado”, sugere Timur Mursaliev. – por exemplo pessoal, mostre que a comida não apenas reabastece nossas forças, mas também gosta. Preste sua atenção ao sabor de um prato específico, evite lanches em movimento: deixe cada refeição ser um momento especial e agradável para o dia inteiro. Incentive seu filho a praticar esportes ou dança, mas não a perder peso: concentre -se no prazer da vida ativa, em novos conhecidos e alegria da comunicação ”. E, finalmente, nem os pais nem os adolescentes impedirão um pouco mais de crítica sobre fotografias de revistas de estrelas e modelos de cinema, geralmente treinaram até o reconhecimento.

Aprender mais

O livro “Seu filho e você. Nutrição saudável para toda a família ”: O pediatra americano William Sirs e sua esposa Marta sugerem como formar bons hábitos alimentares em crianças (Eksmo, 2008)

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